6 segundos melhoram saúde de idosos

6 segundos ‘melhoram saúde de idosos’ com exercícios curtos  e intensos, exatamente assim que os pesquisadores da Escócia descobriram em seus trabalhos.

                  Foto simples ilustração

Treinamentos curtos e intensos
A pesquisa aponta para treinamentos curtos e intensos a exercícios mais longos.

E que apenas seis segundos de exercícios físicos intensos podem transformar a saúde de idosos, reduzindo a pressão sanguínea e melhorar o condicionamento geral ao longo do tempo.
O estudo piloto testou a hipótese em 12 aposentados.
O grupo realizou exercícios intensos de bicicleta duas vezes por semana durante duas semanas.
Após os exercícios, os participantes reduziram sua pressão arterial em 9%, aumentaram a sua capacidade
pulmonar.
http://www.bbc.co.uk/portuguese/

A Universidade de Abertay Dundee (University of Abertay Dundee) é uma instituição pública, fundada em 1888 e localizada em Dundee, na Escócia.